Meditación Online - Septiembre 2024

La meditación online es una buena forma de incorporar prácticas de atención plena en tu rutina diaria. Con el estrés de la vida cotidiana puede ser difícil encontrar tiempo para las clases presenciales tradicionales. Los recursos de meditación online permiten flexibilidad y comodidad, ya que se puede acceder a ellos desde cualquier lugar con conexión a Internet.

Cada sesión es única, a veces con meditaciones guiadas, aunque en la mayoría de los casos se dan las instrucciones al principio, seguido de meditaciones en silencio. Las instrucciones para la práctica se basan en el dharma de Buda según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa y la experiencia de Janine Jutima que guiará las sesiones.

Si bien algunos pueden argumentar que la falta de interacción física elimina el aspecto social de la meditación, a otros les resulta más fácil desconectarse de las distracciones y concentrarse en su práctica individual en el hogar. En general, la meditación online ofrece una vía accesible para aquellos que buscan una mayor claridad mental y relajación en sus vidas.

¡Claro que sí! Es una buena opción para aquellos que quieren comenzar su práctica de meditación desde la comodidad de su hogar o si tienen un estilo de vida ocupado. Se darán todas las instrucciones necesarias desde los fundamentos o los primeros pasos para meditar, hasta instrucciones más avanzadas sobre el estudio del dharma o de uno mismo, para avanzar en el entrenamiento y la claridad mental. Son una oportunidad para dar continuidad a tu práctica diaria, estando acompañado por un grupo y unas instrucciones claras y precisas.

Cada sesión de meditación es de 1h15:

• 15 a 20 min: bienvenida e instrucciones básicas para la práctica
• 45 a 60 min: práctica de meditación
• (solo presencial 15 min): en los encuentros presenciales después de la meditación le dedicamos un espacio para compartir con el grupo cómo ha ido nuestra práctica y así resolver dudas y preguntas que puedan surgir en la meditación.