Os dejo la transcripción de las instrucciones de la meditación online en grupo de hoy en pdf. Haz click abajo en leer más.
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Janine Jutima
Retorno a las bases de Anapanasati
- Introducción y agradecimiento
- El sentido de la respiración consciente
- Observar con atención despierta
- La energía meditativa y la purificación
- La conexión entre mente y corazón
- Los cuatro estados sublimes y la vibración de las emociones
- La práctica de Anapanasati como camino de regreso
- Cierre e inicio de la práctica