Retiro en Jerez 2026
Meditación Vipassana en Silencio
Organizado por Maricarmen
Retiro dirigido por Janine Jutima
Jerez (Cádiz)
19 a 25 Sept 2026
7 días
Sábado 19 Septiembre
a las 19h
Viernes 25 Septiembre
después del desayuno
¿Qué es este retiro?
Este retiro es una inmersión práctica en la meditación Vipassana dentro de la tradición Theravada, enfocada en desarrollar claridad mental y comprensión directa de la experiencia.
Más que una experiencia teórica, es un espacio diseñado para observarte en profundidad: cómo funciona tu mente, qué patrones repites y cómo se generan el estrés, la reactividad o la confusión interna.
Siguiendo las enseñanzas transmitidas por Dhiravamsa, el retiro integra tres elementos fundamentales:
- Comprensión (estudio): explorar cómo estás condicionado y cómo funciona tu experiencia interna
- Práctica directa: meditación sentada, caminando y atención plena en lo cotidiano
- Integración (resultados): aplicar lo observado para vivir con más claridad y menos apego
Durante el retiro trabajarás principalmente con:
- La atención a la respiración (presencia y estabilidad mental)
- La observación de sensaciones y estados internos
- El desarrollo de una actitud de apertura, ecuanimidad y amabilidad
Todo esto se apoya en instrucciones claras y aplicables, pensadas tanto para personas sin experiencia como para quienes ya tienen un recorrido en meditación
En esencia, no se trata de “creer” nada, sino de experimentar directamente cómo funciona tu mente y tu cuerpo, en un entorno de silencio, estructura y acompañamiento.
¿Para quién es este retiro?
Este retiro está pensado para personas que sienten la necesidad de parar, observarse y comprenderse más profundamente, más allá de soluciones superficiales.
Es para ti si:
- Sientes estrés, ansiedad o saturación mental y quieres entender su raíz, no solo aliviarlo
- Estás en un momento de cambio personal o búsqueda interior
- Te interesa unir meditación con una comprensión más psicológica de ti mismo
- Buscas un espacio serio, estructurado y sin distracciones para profundizar
- Quieres aprender a observar tu mente en lugar de reaccionar automáticamente
También es especialmente adecuado si ya tienes experiencia en meditación y quieres:
- Profundizar en la práctica de Vipassana desde un enfoque más directo y sostenido
- Revisar y afinar tu comprensión de la práctica más allá de técnicas o hábitos adquiridos
- Integrar la meditación con una mirada más madura, psicológica y existencial
- Sostener periodos prolongados de silencio y observación con mayor profundidad
No necesitas experiencia previa: las instrucciones están adaptadas para que cualquier persona pueda seguir la práctica paso a paso, y al mismo tiempo ofrecen profundidad suficiente para practicantes avanzados.
El beneficio principal no es cambiar lo que te ocurre, sino cambiar la forma en que te relacionas con ello.
Este proceso no es lineal ni siempre cómodo. Lo que se desarrolla aquí no es una “mejor versión ideal de ti”, sino una forma más honesta y directa de estar en la experiencia.
A través de la práctica de Vipassana, pueden surgir cambios como:
A nivel mental
- Mayor claridad y capacidad de observar pensamientos sin quedar atrapado en ellos
- Reducción del ruido mental y de la reactividad automática
- Más estabilidad y continuidad en la atención
A nivel emocional
- Relación más consciente con la ansiedad, el miedo o la incomodidad
- Desarrollo de ecuanimidad frente a situaciones internas y externas
- Mayor capacidad de sostener lo que aparece sin evitarlo
A nivel de comprensión personal
- Reconocimiento de patrones mentales y emocionales repetitivos
- Comprensión más profunda de cómo se genera el sufrimiento
- Menor identificación con pensamientos, roles o narrativas personales
A nivel práctico (vida cotidiana)
- Más presencia en decisiones y relaciones
- Respuestas menos impulsivas y más conscientes
- Integración progresiva de la práctica en la vida diaria
El retiro se desarrolla en un entorno de silencio y atención continua, combinando práctica, comprensión y observación directa a lo largo del día.
Duración
- Retiro residencial de varios días (formato intensivo)
- Inicio y cierre en horarios definidos para facilitar la integración progresiva
Estructura diaria orientativa
Cada día sigue un ritmo estable que favorece la profundización:
- Meditación sentada (atención a la respiración y observación interna)
- Meditación caminando (integrar la atención en el movimiento)
- Charlas e instrucciones (claridad sobre la práctica y la comprensión)
- Espacios de observación en lo cotidiano (comida, descanso, interacción mínima)
Para mantener la atención a lo largo de toda la experiencia.
Práctica principal
La base del retiro es la meditación Vipassana dentro del enfoque Theravada (Ânâpânasati y Mettâ) :
- Observación de la respiración como anclaje
- Atención a sensaciones, pensamientos y estados mentales
- Desarrollo de ecuanimidad y claridad
Silencio y entorno
- Se mantiene silencio (noble silencio) durante la mayor parte del retiro
- Sin uso de móviles ni distracciones externas
- Espacio cuidado para favorecer la introspección
Nivel de exigencia
Es un retiro estructurado e intensivo:
- Requiere compromiso con los horarios y la práctica
- Puede resultar desafiante a nivel mental y emocional
- Está diseñado tanto para principiantes comprometidos como para practicantes avanzados
Esta estructura crea las condiciones para observar de forma continua cómo surge y cambia la experiencia, que es el núcleo del trabajo en este tipo de práctica.
En los retiros de meditación, la comida es parte fundamental de nuestra práctica, por lo que se escoge con cariño y consciencia el tipo de menú vegetariano más saludable y completo a nivel nutritivo, pero también a nivel de sabores y energía, para que podamos sentirnos nutridos y enfocarnos plenamente en la práctica de la meditación.
En este retiro la comida es vegetariana, con un menú saludable y energética, con productos de cercanía.
Se sirven tres comidas, desayuno, comida y cena.
Si tienes algún tipo de necesidad dietética especial por alergia o intolerancia alimentaria, agradeceremos que nos lo indiques al hacer la inscripción para que podamos preverlo con antelación.
Todas las habitaciones son individuales con baño privado y totalmente equipadas con sábanas y toallas. Es necesario traer tu propio champú y enseres personales.
TOTAL: 630€ (7 días / 6 noches)
Habitaciones todas individuales
El precio incluye:
- Alojamiento con pensión completa: 360€
- Retiro de Meditación y Chi Kung: 270€
Para hacer la reserva es necesario hacer una paga y señal de 80€ (antes del 10 de septiembre 2026) a través de la web haciendo clik en "Reservar Plaza"
- Paga y señal: 80€
- Resto a pagar en efectivo a la llegada.
Para métodos de pago alternativos como Bizum o Transferencai Bancaria ponte en contacto con Janine Jutima via Whatsapp en el 622.88.28.75 o por email a info@dhiravamsa.com
La paga y señal ingresada a cuenta es sin reembolso. En caso de no poder asistir al retiro después de haber realizado la transferencia, el importe ingresado quedará como contribución a la organización del evento. Solo en el caso que se consiga cubrir la plaza que queda libre con otra persona, se estudiará el caso para devolver el importe ingresado. En caso de no ser así, no se devolverá en ningún caso el importe ingresado, ni como paga y señal para ningún otro retiro.
Organizado por Maricarmen
Tel. Contacto: 606.918.915
Email: carminisrota@gmail.com
(Contactar con Maricarmen para inscripciones y preguntas)
Retiro de Meditación dirigido por Janine Jutima
Tel. Contacto: 622.88.75.28
Email: info@dhiravamsa.com
Programa
1r día.: Llegada a partir de las 16h
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA
Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA
Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación guiada en Mettâ
9:00h - DESAYUNO
11:00h - FIN
Lugar
Casa de Espiritualidad Villa Milagrosa
Calle Las Camelias, 2
Jerez de la Frontera (Cádiz)
Contacto
Más Información
El retiro está guiado por Janine Jutima, con una trayectoria dedicada a la enseñanza de la meditación en el marco de Vipassana.
Su formación está vinculada a las enseñanzas de Dhiravamsa, de quien recoge un enfoque que integra práctica meditativa y comprensión de los procesos internos.
En su forma de enseñar encontrarás:
- Indicaciones claras, directas y aplicables
- Un acompañamiento atento, respetando el ritmo de cada persona
- Una orientación centrada en la observación de la experiencia, sin añadir complejidad innecesaria
Durante el retiro, las enseñanzas ayudan a situar lo que va surgiendo en la práctica, facilitando una comprensión que puede trasladarse a la vida cotidiana.
El chi kung está a cargo de Paty de Laxmi Yoga Shala (Chipiona)
Este retiro es una de las propuestas más recientes dentro del programa de formación y práctica. Su inicio se remonta a 2019, cuando comenzaron a organizarse los primeros encuentros en formato de fin de semana, pensados como espacios de introducción y profundización accesible en la práctica.
A partir de esas primeras experiencias, el formato fue evolucionando de manera progresiva según la práctica real de los participantes y la necesidad de sostener procesos más continuos. El interés creciente y la estabilidad del grupo hicieron posible ampliar el enfoque, incorporando más tiempo de silencio, acompañamiento y continuidad en la práctica.
Tras varios años de desarrollo, el retiro se consolidó en su formato actual de 7 días. Esto permite un proceso más completo de inmersión, donde la práctica de Vipassana puede desarrollarse con mayor profundidad, favoreciendo la observación sostenida y la integración progresiva de la experiencia.
La evolución del retiro ha sido gradual y basada en la experiencia directa de los participantes, ajustando los días para sostener mejor el trabajo interior sin perder claridad ni estructura.
