Sesiones de Meditación Vipassana

¡Por supuesto! No es necesaria ninguna experiencia previa y quizás te preguntes si una hora es demasiado para ti, pero eso es un pensamiento que te limita sin ni siquiera probarlo primero.

Así que te recomiendo que no pienses en los obstáculos y las dificultades, sino que te comprometas contigo mismo para emprender un camino que te ayudará a re-conectar con la plenitud, la alegría de vivir y la fuerza de estar presente con consciencia.

Es un encuentro en el que practicamos la meditación vipassana para cultivar la atención plena (sati en pali) como herramienta para estar presentes y conectados. Unir cuerpo y mente a través de la observación.

Estas meditaciones se pueden hacer en grupo o de forma individual con Janine Jutima.

Se siguen las enseñanzas de Buda, tal y como el Mestro Dhiravamsa las transmitió, para ver, escuchar y sentir la realidad tal y como es, sin imaginaciones ni distorsiones que interfieran en nuestra percepción del mundo interior o exterior. Comprendiéndonos profundamente y así comprender también a los demás.

Este es el camino hacia el bienestar físico, mental y emocional que nos devuelve a la simplicidad y pureza de nuestro ser.

Primero nos reunimos de forma presencial o a través de la plataforma de Zoom para escuchar una pequeña introducción de 10 a 15 minutos sobre la práctica.

Después se hace una meditación sentada en silencio de una hora para descubrir por nosotros mismos el camino que nos lleva hacia la experiencia directa de las enseñanzas de Buda según el Maestro Dhiravamsa.

Antes de meditar en silencio se reciben instrucciones claras y precisas sobre la práctica, con recomendaciones para ese día basadas en las enseñanzas del dharma de Buda.

Día tras día entenderemos mejor de qué trata la meditación y cómo esta me ayuda a conocerme mejor, gestionar mejor las emociones y entrar cada vez más en estados más profundos de calma y serenidad.