Retiro 28 días en La Palma 2026

Este retiro puede ser adecuado para ti si estás buscando una inmersión prolongada en la práctica de meditación y un entorno de silencio sostenido durante varias semanas.

Un programa intensivo de 28 días como el de la Isla de La Palma, en el marco del método de Dhiravamsa, está pensado para personas con interés serio en la observación interior, la estabilidad mental y el cultivo de la atención plena. No es tanto una experiencia de iniciación rápida como un proceso de profundización progresiva.

Suele encajar mejor si ya tienes cierta familiaridad con la meditación o si estás preparado para una estructura de disciplina diaria, silencio y reducción de estímulos externos. 

Un retiro de 28 días permite una profundidad de proceso que no es habitual en formatos más breves. El sistema nervioso necesita tiempo para ir soltando la hiperactivación acumulada y recuperar un estado de mayor estabilidad y equilibrio.

La transformación de hábitos y patrones mentales no ocurre de forma inmediata, sino a través de la repetición constante y la inmersión sostenida en una nueva forma de vivir la experiencia cotidiana.

Por ello, un periodo prolongado facilita que el cambio no sea solo momentáneo, sino progresivo y estable, permitiendo que la práctica se asiente de manera más natural y duradera.

Este tipo de formato es excepcional en Europa y no se encuentra con frecuencia, y aún menos al ofrecerse en castellano, por lo que puede representar una oportunidad única para quienes no desean o no pueden viajar a Asia u otros continentes en busca de este nivel de profundidad.

La última vez que se hizo uno así en España fue en el 2015 en Bujedo, dirigido por el Maestro Dhiravamsa, con traducción simultánea por Janine Jutima.

• seguimos la práctica tradicional de Meditación Vipassana según la tradición Theravada de Tailandia, además de las comprensiones y aportes en psicología occidental desarrollados por el Maestro Ajahn Dhiravamsa.
  
  
• Esta integración de la comprensión de la psicología y la mente occidental y las enseñanzas de Buda de oriente son lo que el Maestro denomina Síntesis Psico-Espiritual. Una síntesis que nos trae de vuelta el equilibrio físico, emocional y mental. Volver al estado simple y natural de Ser y estar en el presente. Caminamos por el camino de la sabiduría (el Noble Óctuple Sendero) para poner fin al sufrimiento. Janine Jutima mantiene la continuidad de esta práctica y la transmite fielmente según su propia experiencia y comprensión.
  
  
• El retiro consiste de meditaciones sentadas y caminando, cantos por la noche antes de acostarnos, charlas de Dhamma y consultas personales durante la primera y tercera fase del retiro.
  
  
• Noble Silencio: Todas las actividades (incluyendo los descansos) y movimientos desde el levantarse hasta el acostarse, se llevarán a cabo en silencio, con atención plena, consciencia impecable y clara comprensión, mediante la observación constante y una actitud sin juicios, no-verbal y no-apegada.

Se pide a los participantes seguir el programa diario con total compromiso sin faltar a ninguna sesión.

Aunque el trabajo corporal no formará parte del programa, se permite y se anima a seguir tus propias rutinas de ejercicio físico en los tiempos de descanso.

Casa Rural Finca El Tarajal

• 8 habitaciones dobles totalmente equipadas con sábanas y toallas
• Baño privado en cada habitación
• Un apartamento con dos habitaciones y un baño para la organización
• Una cocina y comedor exterior con gran chimenea
• Sala de estar semi-cubierta con una pequeña chimenea
• Sala de meditación de 100 m2
• Un amplio jardín con piscina, sauna y acceso directo a la naturaleza.

Todas las habitaciones son dobles y están totalmente equipadas con sábanas y toallas y baño privado.

Cada uno ha de traer sus enseres personales (champú, cremas, etc)

Hay zonas de acampada alrededor de la finca. En caso de querer acampar es necesario traer tu propia tienda de campaña y saco de dormir.

• Comedor:
  • La cocina y el comedor son de exterior semi-cubiertos por lo que los desayunos y las cenas pueden ser frescas.
  • Si quieres trae una botella de agua para rellenar para tenerla en la habitación. El agua de grifo es potable. Y un termo para tener agua o infusiones calientes.

• Piscina y Sauna:
  • En la finca hay piscina. Traer bañador.
  • Por la noche, después de la cena, se encenderá la sauna.

• Limpieza:
  • el alojamiento dispone de lavadora para la ropa y el cambio de sábanas y toallas cuando sea necesario
  • no hay servicio de limpieza para las habitaciones. Cada uno se encarga de mantener su propia habitación en orden. Hay fregonas, escobas y productos de limpieza a nuestra disposición.
  • tanto la cocina como el comedor están a cargo de la cocinera, pero cada uno lavará sus propios platos y cubiertos.

La comida es parte fundamental de nuestra práctica, por lo que se escoge con cariño y consciencia el tipo de menú vegetariano más saludable y completo a nivel nutritivo, pero también a nivel de sabores y energía, para que podamos sentirnos nutridos y enfocarnos plenamente en la práctica de la meditación.

Habrán tres comidas (desayuno, almuerzo y cena), con una dieta vegetariana y productos de la isla, a ser posible, ecológicos y de cercanía. La elaboración de los menús estará a cargo de nuestra cocinera que convivirá con nosotros y nos preparará cada día un menú casero, nutritivo y saludable.

En cualquier momento habrá bebidas (agua, infusiones, sucedáneo del café) y fruta a libre disposición. No se servirá café ni bebidas excitantes o alcohólicas.

• Desayuno: Fruta de temporada, sucedáneo del café, té/infusiones, bebida vegetal, pan ecológico con paté vegetal/hummus o queque/magdalenas, y/o avena/pudin.
• Comida:
  • Primer plato de sopa/crema o ensalada.
  • Segundo plato de cereal, croquetas/hamburguesas vegetales y/o legumbres en diferentes preparaciones con verdura de temporada.
• Merienda: Pequeño postre
• Cena:
  • Primer plato de sopa/crema/potaje
  • Segundo plato de verduras en diferentes preparaciones (asadas, gratinadas, wok, etc.)

Si tienes una necesidad especial en cuanto a alergias o intolerancias alimenticias es necesario avisar desde el momento de la inscripción. Más adelante no va a ser posible ajustarnos a tus necesidades.

se recomienda apagar móviles y todo dispositivo electrónico durante el retiro, favoreciendo un espacio de silencio y recogimiento. Aun así hay wifi disponible, para casos de necesidad urgente.