Retiro en Gran Canaria 2025
Meditación Vipassana
Silencio
Dirigido por: Janine Jutima
Gran Canaria
Santa Lucía de Tirajana
1 a 9 Marzo 2025
8 días
Sábado 1 de marzo 2025
a partir de las 16h
Domingo 9 de marzo 2025
después del almuerzo, sobre las 15h
Descripción
Retiro de meditación residencial en Gran Canaria durante la semana de carnavales, según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa.
Este año queremos retomar los retiros en el Aula de la Naturalezas de las Tederas, en Santa Lucía de Tirajana (Gran Canaria). Un lugar al que hemos ido durante muchos años con el Maestro Dhiravamsa. Se encuentra en un lugar privilegiado en medio de la naturaleza con muy buena energía.
El retiro está dirigido por Jutima Janine y mantendrá la misma estructura que todos los retiros en el pasado con el maestro Dhiravamsa, con la práctica de la meditación sentada, meditación caminando, chi kung, charlas del dharma y sesiones individuales de consultas. Es un retiro en silencio en beneficio del trabajo interior y el desarrollo de las facultades sensitivas.
El chi kung estará dirigido por Miào Zhâng Elie, que viene desde Francia por quinto año consecutivo para compartir con nosotros esta práctica ancestral como discípulo del templo Shaolin en Alemania.
Espero que nos veamos pronto y que los beneficios de nuestra práctica sean para todos los seres sintientes, en especial se dedicarán al recuerdo y la presencia del Maestro Dhiravamsa.
Con infinita gratitud y amor Mettâ,
Janine Jutima
Tema del retiro:
La práctica se centrará en Ânâpânasati (la atención plena en la respiración) y Mettâ (uno de los cuatro estados sublimes de la mente y el corazón; el amor incondicional e universal y los mejores deseos).
No es necesaria ninguna experiencia previa, se darán todas las instrucciones para la práctica desde el primer día hasta el último para ir avanzando y comprendiendo las bases de la meditación Vipassana.
Precio
TOTAL: 640€ (8 noches)
- Incluye RETIRO DE MEDITACIÓN y Alojamiento con Pensión Completa:
Instrucciones para la práctica, charla del dharma y Qi Gong
Alojamiento en habitaciones dobles compartidas. Pensión completa (desayuno, comida y cena)
RESERVAS:
Paga y señal: 90€ (antes del 24 de febrero 2025)
Resto a pagar en efectivo a la llegada.
Cancelaciones:
La paga y señal ingresada a cuenta es sin reembolso. En caso de no poder asistir al retiro después de haber realizado la transferencia, el importe ingresado quedará como contribución a la organización del evento. Solo en el caso que se consiga cubrir la plaza que queda libre con otra persona, se estudiará el caso para devolver el importe ingresado. En caso de no ser así, no se devolverá en ningún caso el importe ingresado, ni como paga y señal para ningún otro retiro.
El alojamiento:
El aula de la Naturaleza de Las Tederas es una instalación destinada a realizar diferentes actividades relacionadas con el conocimiento, cuidado y respeto con el medio ambiente.
Tiene 12 cabañas dobles con baño incluido cada una.
Además de una cabaña central en la que hay:
- Sala de conferencia
- Cocina (equipada)
- Salón − comedor
- La capacidad máxima es para 24 personas, (dos personas por cabaña, en camas individuales)
- Las sábanas y toallas no están incluidas. Es necesario traer una manta o saco de dormir.
La comida:
La cocina está a cargo de nuestra cocinera que nos preparará una comida y alimentación consciente (vegano / vegetariano), saludable y energética. (Desayuno, comida y cena)
Programa
1r día.: Llegada a partir de las 16h
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA
Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA
Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:15h - Meditación guiada en Mettâ
12:15h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
Organización
El retiro de meditación estará dirigido por Janine Jutima
Encargado del CHI KUNG
El chi kung estará dirigido por Miào Zhâng Elie, que viene desde Francia para compartir con nosotros esta práctica ancestral como discípulo del templo Shaolin en Alemania.
Lugar
Aula de la Naturaleza Las Tederas
Barrio de Las Tederas, Santa Lucía de Tirajana (Gran Canaria)
Contacto
Fotos Retiro Tederas
Preguntas frecuentes
Un retiro de meditación es un lugar en el que tenemos la oportunidad para cuidarnos y crecer. El programa que seguimos fue diseñado por el Maestro Dhiravamsa a lo largo de más de 50 años, en el que encontrarás una práctica completa y equilibrada de meditación sentada, meditación caminando, ejercicio físico (Qi Gong, yoga o cualquier otro), estudio del dharma, comida vegetariana / vegana, nutritiva y saludable, y buen descanso, en un entorno natural y silencioso. Las mejores condiciones para un cuidado completo del cuerpo y la mente.
Tanto si acabas de empezar, como si llevas muchos años meditando, en un retiro de meditación encontrarás el espacio para seguir profundizando y descubriendo los tesoros que hay en tu interior.
Es la oportunidad para dejar atrás el mundo exterior y adentramos en el mundo interior por el sendero del despertar, que según Buda tiene tres pilares: el estudio (pariyatti), la práctica (patipatti) y los frutos (pativeda) que se obtienen del estudio y la práctica, alcanzando la plenitud como seres humanos (con un corazón elevado y una mente cultivada).
- PARIYATTI: es el estudio del dharma o de uno mismo. Es la forma a través de la cual nos adentraremos en las enseñanzas de Buda, tal y como las enseñó el Maestro Dhiravamsa, para discernir con claridad todas las partes de las que estamos hechos y cómo éstas se relacionan entre sí, con el objetivo de comprender y ver quiénes somos, y ver también los condicionamientos en los que estamos atrapados, y así ver el camino para liberarnos.
- PATIPATTI: es la práctica para obtener una experiencia y comprensión directa, vivencial. Se darán instrucciones y charlas sobre la meditación de una forma clara y precisa, y sobretodo útil para poner en práctica a lo largo de todo el retiro. Centrándonos en los sutras de ânâpânasati (la atención plena en la respiración), satipatthana (los cuatro fundamentos de la atención plena) y Mettâ (el amor universal e incondicional y los mejores deseos).
- PATIVEDA: son los resultados, o los frutos del estudio y la práctica.
1. Para sentarte: Zafu (o cojín de meditación); banqueta; silla
2. Una base para las rodillas: Zafutón; Esterilla; Manta doblada...
3. Otros:
- Ropa cómoda.
- Una manta para cubrirte o una tela fina si hace calor.
- Calcetines gruesos o zapatillas de casa para la meditación caminando en caso que se haga en la sala de meditación y el suelo esté frío.
- Enseres personales
- Una libreta y bolígrafos, para tomar notas de las enseñanzas y apuntar comprensiones o experiencias relevantes.
- Una botella de agua. Preguntar si se puede rellenar para tenerla en la habitación o hay que traer desde casa. En algunos lugares el agua de grifo no es potable y la organización solo provee agua y bebidas durante las comidas.
- Un conjunto de ropa blanca en caso que se haga la meditación sagrada el último día de retiro.
El ejercicio físico (Chi Kung o Qi Gong), siempre que el tiempo lo permita, se hace al aire libre. Por las mañanas y por las noches, según la época del año y el lugar en el que se realice el retiro, puede refrescar por lo que se recomienda traer ropa cómoda y algo de abrigo y zapatillas de deporte.
Cada retiro puede tener ligeros cambios en el programa, según el grupo y la duración del retiro. Nos ajustaremos individualmente sobre la marcha una vez esté todo el grupo reunido.
1r día. LA LLEGADA:
A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
2º día y consecutivos:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA + Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA + Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
Último día:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Meditación guiada en Mettâ
11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
En los retiros de meditación según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa se cantan mantras a última hora antes de acostarnos para suavizar la energía acumulada durante un día de práctica intensa. Los mantras ayudan a crear una vibración con la que se facilita que la mente entre en estados de calma y paz. Normalmente, después de cantar los mantras, es más fácil alcanzar el samadhi o la estabilidad mental, además despiertan la energía del corazón que nos ayudará a tener un mejor descanso durante la noche.
Esto son algunos de los mantras que se cantan en los retiros de meditación:
- Green Tara Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM TARE TUTTARE TURE SOHA
- Om Namaha Shivaya
Enlace a Youtube
Lyrics: OM NAMAH SHIVÂ
OM NAMAH SHIVÂYA
OM NAMAH SHIVÂ
SHIVÂ OM NAMAHA
- Om Ama Rani Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM AMA RANI
OM AMA RANI OM
VIDENTE
VIDENTE SOHA
- Om Mani Padme Um Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM MANI PADME UM
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