Retiro Gran Canaria 2026
Retiro Residencial de Meditación Vipassana en silencio
Dirigido por: Janine Jutima
Gran Canaria
Santa Lucía de Tirajana
21 Febrero a 1 Marzo 2026
9 días
Sábado 21 de febrero 2026
a partir de las 16h
Domingo 1 de marzo 2026
después del desayuno, sobre las 11h
Descripción
Retiro de meditación residencial en Gran Canaria durante la semana de carnavales.
Un año más, volvemos a reunirnos en el Aula de la Naturalezas de las Tederas para practicar la meditación según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa. Estaremos rodeados de naturaleza, en medio de las montañas de Santa Lucía de Tirajana (Gran Canaria). Un lugar privilegiado, con una energía telúrica muy especial y poderosa que nos acompañará durante nuestra práctica. Desde el año 2015 hemos venido anualmente durante las mismas fechas. Por lo que es un honor para mi que un año más podamos venir aquí.
El retiro está dirigido por Jutima Janine y mantendrá la misma estructura que todos los retiros en el pasado con el maestro Dhiravamsa. Esto significa que habrá práctica de la meditación sentada, meditación caminando, chi kung, charlas del dharma y sesiones individuales de consultas. Es un retiro en silencio en beneficio del trabajo interior.
El chi kung estará dirigido por Miào Zhâng Elie, que viene desde Francia por sexto año consecutivo para compartir con nosotros esta práctica ancestral como discípulo del templo Shaolin en Alemania.
La comida está a cargo de nuestra cocinera que nos preparará una comida y alimentación consciente (vegano / vegetariano), saludable y energética. (Desayuno, comida y cena)
Las habitaciones son dobles con baño privado para cada cabaña.
El aula de la Naturaleza de Las Tederas es una instalación destinada a realizar diferentes actividades relacionadas con el conocimiento, cuidado y respeto con el medio ambiente. Tiene 12 cabañas que se compartirán en habitaciones dobles con baño privado cada una de ellas. Las sábanas y toallas no están incluidas. Es necesario traer una manta o saco de dormir.
Espero que nos veamos pronto y que los beneficios de nuestra práctica sean para todos los seres sintientes, en especial se dedicarán al recuerdo y la presencia del Maestro Dhiravamsa.
Con infinita gratitud y amor Mettâ,
Janine Jutima
Tema del retiro:
La práctica se centrará en Ânâpânasati (la atención plena en la respiración) y Mettâ (uno de los cuatro estados sublimes de la mente y el corazón; el amor incondicional e universal y los mejores deseos).
No es necesaria ninguna experiencia previa, se darán todas las instrucciones para la práctica desde el primer día hasta el último para ir avanzando y comprendiendo las bases de la meditación Vipassana.
Precio
TOTAL: FALTA CONFIRMAR€ (8 noches)
- Incluye RETIRO DE MEDITACIÓN y Alojamiento con Pensión Completa:
Instrucciones para la práctica, charla del dharma y Qi Gong
Alojamiento en habitaciones dobles compartidas. Pensión completa (desayuno, comida y cena)
RESERVAS:
Paga y señal: 80€ (antes del 14 de febrero 2026)
Resto a pagar en efectivo a la llegada.
Cancelaciones:
La paga y señal ingresada a cuenta es sin reembolso. En caso de no poder asistir al retiro después de haber realizado la transferencia, el importe ingresado quedará como contribución a la organización del evento. Solo en el caso que se consiga cubrir la plaza que queda libre con otra persona, se estudiará el caso para devolver el importe ingresado. En caso de no ser así, no se devolverá en ningún caso el importe ingresado, ni como paga y señal para ningún otro retiro.
Programa
1r día.: Llegada a partir de las 16h
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA
Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA
Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación guiada en Mettâ
9:00h - DESAYUNO
11:00h - FIN
Organización
El retiro de meditación estará dirigido por Janine Jutima
Encargado del CHI KUNG
El chi kung estará dirigido por Miào Zhâng Elie, que viene desde Francia para compartir con nosotros esta práctica ancestral como discípulo del templo Shaolin en Alemania.
Lugar
Aula de la Naturaleza Las Tederas
Barrio de Las Tederas, Santa Lucía de Tirajana (Gran Canaria)
Contacto
Fotos Retiro Tederas
Preguntas frecuentes
Un retiro de meditación es un lugar en el que tenemos la oportunidad para cuidarnos y crecer. El programa que seguimos fue diseñado por el Maestro Dhiravamsa a lo largo de más de 50 años, en el que encontrarás una práctica completa y equilibrada de meditación sentada, meditación caminando, ejercicio físico (Qi Gong, yoga o cualquier otro), estudio del dharma, comida vegetariana / vegana, nutritiva y saludable, y buen descanso, en un entorno natural y silencioso. Las mejores condiciones para un cuidado completo del cuerpo y la mente.
Tanto si acabas de empezar, como si llevas muchos años meditando, en un retiro de meditación encontrarás el espacio para seguir profundizando y descubriendo los tesoros que hay en tu interior.
Es la oportunidad para dejar atrás el mundo exterior y adentramos en el mundo interior por el sendero del despertar, que según Buda tiene tres pilares: el estudio (pariyatti), la práctica (patipatti) y los frutos (pativeda) que se obtienen del estudio y la práctica, alcanzando la plenitud como seres humanos (con un corazón elevado y una mente cultivada).
- PARIYATTI: es el estudio del dharma o de uno mismo. Es la forma a través de la cual nos adentraremos en las enseñanzas de Buda, tal y como las enseñó el Maestro Dhiravamsa, para discernir con claridad todas las partes de las que estamos hechos y cómo éstas se relacionan entre sí, con el objetivo de comprender y ver quiénes somos, y ver también los condicionamientos en los que estamos atrapados, y así ver el camino para liberarnos.
- PATIPATTI: es la práctica para obtener una experiencia y comprensión directa, vivencial. Se darán instrucciones y charlas sobre la meditación de una forma clara y precisa, y sobretodo útil para poner en práctica a lo largo de todo el retiro. Centrándonos en los sutras de ânâpânasati (la atención plena en la respiración), satipatthana (los cuatro fundamentos de la atención plena) y Mettâ (el amor universal e incondicional y los mejores deseos).
- PATIVEDA: son los resultados, o los frutos del estudio y la práctica.
1. Para sentarte: Zafu (o cojín de meditación); banqueta; silla
2. Una base para las rodillas: Zafutón; Esterilla; Manta doblada...
3. Otros:
- Ropa cómoda.
- Una manta para cubrirte o una tela fina si hace calor.
- Calcetines gruesos o zapatillas de casa para la meditación caminando en caso que se haga en la sala de meditación y el suelo esté frío.
- Enseres personales
- Una libreta y bolígrafos, para tomar notas de las enseñanzas y apuntar comprensiones o experiencias relevantes.
- Una botella de agua. Preguntar si se puede rellenar para tenerla en la habitación o hay que traer desde casa. En algunos lugares el agua de grifo no es potable y la organización solo provee agua y bebidas durante las comidas.
- Un conjunto de ropa blanca en caso que se haga la meditación sagrada el último día de retiro.
El ejercicio físico (Chi Kung o Qi Gong), siempre que el tiempo lo permita, se hace al aire libre. Por las mañanas y por las noches, según la época del año y el lugar en el que se realice el retiro puede refrescar por lo que se recomienda traer ropa cómoda y algo de abrigo y zapatillas de deporte.
Cada retiro puede tener ligeros cambios en el programa, según el grupo y la duración del retiro. Nos ajustaremos individualmente sobre la marcha una vez esté todo el grupo reunido.
1r día. LA LLEGADA:
A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
2º día y consecutivos:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA + Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA + Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
Último día:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Meditación guiada en Mettâ
11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
En los retiros de meditación según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa se cantan mantras a última hora antes de acostarnos para suavizar la energía acumulada durante un día de práctica intensa. Los mantras ayudan a crear una vibración con la que se facilita que la mente entre en estados de calma y paz. Normalmente, después de cantar los mantras, es más fácil alcanzar el samadhi o la estabilidad mental, además despiertan la energía del corazón que nos ayudará a tener un mejor descanso durante la noche.
Esto son algunos de los mantras que se cantan en los retiros de meditación:
- THE CHANT ON BLESSINGS / EL CANTO SOBRE LAS BENDICIONES
Enlace a Youtube - Ajahn Dhiravamsa
Lyrics: (In Pali language)
SAMBUDDHO DÍPAKAMSETTHO NISINNO CEVA MAJJHIME
GONDAÑÑO PUBBABHÁGE CA ÁGANEYYE CA KASSAPO
SARÍPUTTO CA DAKKHINE HARATIYE UPÁLI CA
PACCHIME PICA ÁNANDO BÁYABBÉ CA GAVAMPATI
MOGGALLÁNO CA UTTARE ISANE PICA RÁHULO.
IME KHO MANGALABUDDHÁ SABBÉ IDHA PATITTHITÁ
BANDITA TÉ CA AMHEHI SAKKÁREHI CA PUJITA
ÉTESAM ÁNUBHÁVENA SABBASOTTHÍ BHAVANTU NO.
ICCEVAMACAM DANAMASSANEYYAM
NAMASSAMÁNO RATNATTAYAM YAM
PUÑÑÁBHISANDAM VIPULAM ALADDHAM
TASSÁNUBHÁVENA HATANTARÁYYO.
- Green Tara Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM TARE TUTTARE TURE SOHA
- Om Namaha Shivaya
Enlace a Youtube
Lyrics: OM NAMAH SHIVÂ
OM NAMAH SHIVÂYA
OM NAMAH SHIVÂ
SHIVÂ OM NAMAHA
- Om Ama Rani Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM AMA RANI
OM AMA RANI OM
VIDENTE
VIDENTE SOHA
- Om Mani Padme Um Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM MANI PADME UM
- Chinese Healing Mantra
(Mantra chino de sanación)
Lyrics: TAYATHA OM (AUM)
BEGANZE BEGANZE
MAHA BEGANZE
RANZA SAMUGATE SOHA
-
Chant of the Ten Perfections [Parami]
Enlace a Youtube
Lyrics: LOS DIAZ PARAMITAS (Las 10 perfecciones)
• Dána: que significa la generosidad, impartir, compartir y dar, incluyendo el perdonar.
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• Síla: se refiere a la conducta ética y moralidad.
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• Nekkhamma: que es la renunciación del mundo de ego.
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• Paññá: que significa la sabiduría completa e insights profundas.
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• Viriya: se refiere a Energía y Perseverancia Invencible.
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• Khanti: que significa la paciencia y las capacidades de esperar sin expectativas. Khanti-páramí sampanno, Khanti-upapáramí sampanno, Khanti-paramattha-páramí sampanno
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• Sacca: que significa la verdad y la honesta.
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• Adhitthána: se refiere a Aspiración Firme y Determinación Absoluta. Adhitthána-páramí sampanno, Adhitthána-upapáramí sampanno, Adhitthána-paramattha- páramí sampanno
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• Mettá: que significa el Amor Incondicional e Ilimitable y Amabilidad Amorosa. Mettá-páramí sampanno, Mettá-upapáramí sampanno, Mettá-paramattha-páramí sampanno mettà maitrî karunà mudità upekkhà pàramì sampanno itipi so bhagavà
• Upekkhá: se refiere a Ecuanimidad, Equilibrio Dinámico y Rectitud en el sentido de quedarse in el lugar medio.
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• Dasa: Dotado de las diez perfecciones.
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