Retiro Verano 2025
Retiro Residencial
de Meditación Vipassana en silencio
Janine Jutima (a cargo de la Meditación)
Guillermo Leyva (a cargo del Chi Kung)
Carmen Casamitjana (Inscripciones)
Lleida, Catalunya
4 a 12 Agosto 2025
9 días
Lunes 4 Agosto 2024, a las 18h
Martes 12 Agosto 2024, a las 15h
Descripción
Queridos amigos y compañeros del dharma,
Nos es grato remitiros la convocatoria del Retiro de Meditación Vipassana que guiará Janine Jutima del 1 al 9 de agosto 2024 en el Santuario de la Mare de Déu del Miracle, Riner, Lleida.
Como de costumbre, Janine Jutima conducirá las prácticas de Vipassana, las instrucciones y las enseñanzas siguiendo el esquema de la tradición que el maestro Dhiravamsa nos transmitió y legó.
Las sesiones diarias de Chi-Kung correrán a cargo del maestro Guillermo Leyva para despertar la apertura de los canales energéticos y facilitar la circulación del Chi, lo que nos permitirá sostener la práctica meditativa durante las sentadas con mayor eficiencia y comodidad
Como es habitual, el retiro se realizará en silencio para permitirnos experimentar la máxima conexión con nuestro Ser Interior. Para ello, enfocaremos nuestra intención y atención en todas las actividades cotidianas para favorecer la creación de un espacio de comunidad óptimo que permita la manifestación del sostén y el soporte del grupo para alcanzar los objetivos individuales.
El programa del retiro se mantendrá igual que en otros años, con la práctica de la meditación sentada, caminando y el Chi-Kung. Desde el inicio se darán instrucciones para la meditación con el fin de unirnos en la práctica y avanzar juntos. Por las tardes, el espacio dedicado a las “Charlas del Dharma” nos aportará claves para ampliar nuestro foco, y por último, a partir del tercer día se abrirán las consultas privadas que ofrecerá Janine Jutima.
Tema del Dharma: “La vía dinámica de la Meditación”
En este retiro estudiaremos las enseñanzas de Buda tal y como las enseñó el maestro Dhiravamsa para la liberación y la cura del dolor y el sufrimiento a través de las técnicas meditativas del Vipassana.
Nos adentraremos en el mundo de las emociones y los contenidos del inconsciente que aparecen durante la práctica para desarrollar una consciencia plena, a través de estos contenidos que los meditadores acostumbran a reprimir.
Según Dhiravamsa, el estar plenamente atentos a todos los contenidos de la consciencia acabará llevándonos a la iluminación, tras haber trabajado con valentía con todos los bloqueos que nos impiden alcanzar este estado definitivo, también conocido como Nirvana.
Foto del Grupo del Retiro del 1 al 9 Agosto 2024
Foto del Grupo del Retiro del 1 al 9 Agosto 2023
Precio
- Precio/Inversión:
La inversión de este retiro es de Falta Confirmar € (8 noches - 9 días)
El precio incluye las enseñanzas y el alojamiento en habitaciones individuales, o dobles compartidas, en régimen de pensión completa y dieta ovo-lacto-vegetariana.
Si tienes algún tipo de necesidad dietética especial por alergia o intolerancia alimentaria, agradeceremos que nos lo indiques al hacer la inscripción para que podamos preverlo con antelación.
Disponemos de 12 habitaciones dobles y 24 habitaciones individuales. Las individuales se asignarán por riguroso orden de inscripción y pago verificado del anticipo de reserva. La asignación definitiva de las habitaciones individuales será efectiva cuando se reciba el resguardo de la transferencia bancaria, según las indicaciones que se describen en el apartado “Forma de Pago”.
Una vez agotadas las habitaciones individuales, se adjudicarán las dobles compartidas.
- Forma de pago (dividido en dos fracciones):
Primer pago: (reserva inscripción) € mediante transferencia bancaria en la cuenta del Santuari del Miracle. En número de cuenta se te enviará por privado. Solicítalo contactando con la organizadora Carmen Casamitjana: Tel: 650.410.880 o por email a: dhiravellanes@gmail.com
Importante: cuando realices la transferencia es imprescindible que en el resguardo del Banco hagas constar tu nombre, apellidos, DNI, y en el concepto, “Retiro Vipassana” para facilitar que el Dpto. de Administración del Santuario pueda localizar tu ingreso.
La reserva será efectiva cuando hayas realizado la transferencia y nos remitas el comprobante bancario escaneado o foto completa del mismo, por email a dhiravellanes@gmail.com, o Whatsapp al teléfono +34 650 410 880
Segundo pago: € a pagar en efectivo al llegar al Retiro (no se admitirán pagos con tarjetas de crédito).
- Formalización de inscripciones:
Las inscripciones ya están abiertas y se pueden realizar vía email respondiendo a esta convocatoria en dhiravellanes@gmail.com facilitando los datos personales solicitados.
Dado que el número de plazas de la hospedería del Santuari del Miracle es limitado, te agradeceremos, que si estás interesado/a en asistir al retiro nos confirmes tu asistencia lo antes posible.
- Inscripciones, reservas, Información y envío de datos personales:
1. Por correo electrónico respondiendo a este email de convocatoria en: dhiravellanes@gmail.com
2. Llamar o enviar un Whatsapp a Carmen Casamitjana al número +34 650 410 880
3. Para formalizar la inscripción, se requiere que nos facilites los siguientes datos personales:
-
- Nombre y apellido
- Número de teléfono móvil
- Dirección de correo electrónico
- Ciudad o población en la que resides
Cancelaciones: las cancelaciones deberán notificarse en un plazo máximo de 20 días antes del inicio del retiro. En este caso, la devolución de la reserva abonada se realizará a la mayor brevedad posible vía transferencia bancaria, una vez finalizado el retiro. La cancelación y posterior devolución del anticipo está condicionado por las normas de la hospedería del Santuario, pero por nuestra parte haremos todo lo posible para que el importe sea reembolsado.
Quedo a tu disposición para ampliar la información si lo precisas, y/o formalizar la inscripción.
Un cálido abrazo!
Carmen Casamitjana & Guilllermo Leyva
Coordinación
- Notas de interés:
- Cojín y manta para la meditación: IMPORTANTE. Es preciso que traigas tu cojín o banqueta de meditación y un zabutón o base para el suelo. La Dirección del Monasterio no permite que se saquen almohadas, mantas o ropa de las habitaciones para este fin.
EN ESTE MONASTERIO NO HABRÁ MANTAS EXTRA PARA EL SUELO COMO SÍ TENÍAMOS EN LES AVELLANES. - Jerséis: las noches y las mañanas pueden ser frescas, aconsejamos que traigas algún jersey, sudadera o similar para el exterior.
- Traer protección contra los mosquitos, según la sensibilidad de cada persona. Con ello no os aseguramos que vaya a haber mosquitos, pero debido a la variabilidad de las temperaturas lo recomendamos como medida de precaución.
- Reservar un conjunto de ropa blanca para la Meditación Sagrada que haremos una de las últimas tardes del retiro.
- Linterna: Es útil por si se desea hacer algún paseo nocturno.
- Tapones para los oídos: Te sugerimos que traigas tapones para los oídos para aislarte durante la noche en caso de que compartas habitación.
Programa
El retiro comienza el Lunes de agosto 2025
Recepción participantes a partir de las 17.00h
19h: Bienvenida + Instrucciones
19:30h - 20:30h: Meditación Sentada
20:30h: CENA
22h -23h: Meditación Sentada
DESDCANSO CONSCIENTE
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA
Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA
Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO
Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:15h - Meditación guiada en Mettâ
12:15h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
Organización
Lugar
El retiro se llevará a cabo en
el Santuario del Miracle situado en:
25287 El Miracle, Lleida, Cataluña, España
Teléfono de la Casa de Espiritualidad:
973 291 699
Coordenadas: 41°54′52″N 1°31′30″E
Pag. Web: https://santuarielmiracle.com/
Contacto
Preguntas frecuentes
Un retiro de meditación es un lugar en el que tenemos la oportunidad para cuidarnos y crecer. El programa que seguimos fue diseñado por el Maestro Dhiravamsa a lo largo de más de 50 años, en el que encontrarás una práctica completa y equilibrada de meditación sentada, meditación caminando, ejercicio físico (Qi Gong, yoga o cualquier otro), estudio del dharma, comida vegetariana / vegana, nutritiva y saludable, y buen descanso, en un entorno natural y silencioso. Las mejores condiciones para un cuidado completo del cuerpo y la mente.
Tanto si acabas de empezar, como si llevas muchos años meditando, en un retiro de meditación encontrarás el espacio para seguir profundizando y descubriendo los tesoros que hay en tu interior.
Es la oportunidad para dejar atrás el mundo exterior y adentramos en el mundo interior por el sendero del despertar, que según Buda tiene tres pilares: el estudio (pariyatti), la práctica (patipatti) y los frutos (pativeda) que se obtienen del estudio y la práctica, alcanzando la plenitud como seres humanos (con un corazón elevado y una mente cultivada).
- PARIYATTI: es el estudio del dharma o de uno mismo. Es la forma a través de la cual nos adentraremos en las enseñanzas de Buda, tal y como las enseñó el Maestro Dhiravamsa, para discernir con claridad todas las partes de las que estamos hechos y cómo éstas se relacionan entre sí, con el objetivo de comprender y ver quiénes somos, y ver también los condicionamientos en los que estamos atrapados, y así ver el camino para liberarnos.
- PATIPATTI: es la práctica para obtener una experiencia y comprensión directa, vivencial. Se darán instrucciones y charlas sobre la meditación de una forma clara y precisa, y sobretodo útil para poner en práctica a lo largo de todo el retiro. Centrándonos en los sutras de ânâpânasati (la atención plena en la respiración), satipatthana (los cuatro fundamentos de la atención plena) y Mettâ (el amor universal e incondicional y los mejores deseos).
- PATIVEDA: son los resultados, o los frutos del estudio y la práctica.
1. Para sentarte: Zafu (o cojín de meditación); banqueta; silla
2. Una base para las rodillas: Zafutón; Esterilla; Manta doblada...
3. Otros:
- Ropa cómoda.
- Una manta para cubrirte o una tela fina si hace calor.
- Calcetines gruesos o zapatillas de casa para la meditación caminando en caso que se haga en la sala de meditación y el suelo esté frío.
- Enseres personales
- Una libreta y bolígrafos, para tomar notas de las enseñanzas y apuntar comprensiones o experiencias relevantes.
- Una botella de agua. Preguntar si se puede rellenar para tenerla en la habitación o hay que traer desde casa. En algunos lugares el agua de grifo no es potable y la organización solo provee agua y bebidas durante las comidas.
- Un conjunto de ropa blanca en caso que se haga la meditación sagrada el último día de retiro.
El ejercicio físico (Chi Kung o Qi Gong), siempre que el tiempo lo permita, se hace al aire libre. Por las mañanas y por las noches, según la época del año y el lugar en el que se realice el retiro, puede refrescar por lo que se recomienda traer ropa cómoda y algo de abrigo y zapatillas de deporte.
Cada retiro puede tener ligeros cambios en el programa, según el grupo y la duración del retiro. Nos ajustaremos individualmente sobre la marcha una vez esté todo el grupo reunido.
1r día. LA LLEGADA:
A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
2º día y consecutivos:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA + Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA + Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
Último día:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Meditación guiada en Mettâ
11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
En los retiros de meditación según las enseñanzas del Maestro Dhiravamsa se cantan mantras a última hora antes de acostarnos para suavizar la energía acumulada durante un día de práctica intensa. Los mantras ayudan a crear una vibración con la que se facilita que la mente entre en estados de calma y paz. Normalmente, después de cantar los mantras, es más fácil alcanzar el samadhi o la estabilidad mental, además despiertan la energía del corazón que nos ayudará a tener un mejor descanso durante la noche.
Esto son algunos de los mantras que se cantan en los retiros de meditación:
- Green Tara Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM TARE TUTTARE TURE SOHA
- Om Namaha Shivaya
Enlace a Youtube
Lyrics: OM NAMAH SHIVÂ
OM NAMAH SHIVÂYA
OM NAMAH SHIVÂ
SHIVÂ OM NAMAHA
- Om Ama Rani Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM AMA RANI
OM AMA RANI OM
VIDENTE
VIDENTE SOHA
- Om Mani Padme Um Mantra
Enlace a Youtube
Lyrics: OM MANI PADME UM
- Chinese Healing Mantra
(Mantra chino de sanación)
Lyrics: TAYATHA OM (AUM)
BEGANZE BEGANZE
MAHA BEGANZE
RANZA SAMUGATE SOHA
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